Recuperare il sonno perso nel weekend riduce del 20% il rischio di malattie cardiache

Roma – Le esigenze della settimana lavorativa, spesso influenzate dagli orari scolastici o lavorativi, possono portare a disturbi del sonno e privazione. Tuttavia, una nuova ricerca presentata all’ESC Congress 2024 mostra che le persone che “recuperano” il sonno dormendo fino a tardi nei fine settimana potrebbero diminuire di un quinto il loro rischio di sviluppare malattie cardiache. “Un sonno compensatorio sufficiente è collegato a un rischio inferiore di malattie cardiache”, afferma il coautore dello studio, Yanjun Song del State Key Laboratory of Infectious Disease, Fuwai Hospital, National Centre for Cardiovascular Disease, Pechino. “L’associazione diventa ancora più pronunciata tra gli individui che sperimentano regolarmente un sonno inadeguato nei giorni feriali”, aggiunge. È risaputo che le persone che soffrono di privazione del sonno “dormono” nei giorni liberi per mitigare gli effetti della privazione del sonno. Tuttavia, mancano ricerche sul fatto che questo sonno compensatorio aiuti la salute del cuore. Gli autori hanno utilizzato i dati di 90.903 soggetti coinvolti nel progetto UK Biobank e, per valutare la relazione tra sonno compensato nel fine settimana e malattie cardiache, i dati sul sonno sono stati registrati utilizzando accelerometri e raggruppati per quartili. La deprivazione del sonno è stata auto-riportata, con coloro che hanno dichiarato di dormire meno di 7 ore a notte definiti come affetti da deprivazione del sonno. Un totale di 19.816 (21,8%) partecipanti sono stati definiti come deprivati ​​del sonno. Il resto della coorte potrebbe aver sperimentato occasionalmente un sonno inadeguato, ma in media, le loro ore di sonno giornaliere non soddisfacevano i criteri per la deprivazione del sonno: gli autori riconoscono che questo è un limite ai loro dati. I ricercatori hanno poi utilizzato le cartelle cliniche dei ricoveri ospedalieri e le informazioni del registro relativo alle cause di morte per diagnosticare varie patologie cardiache, tra cui la cardiopatia ischemica, l’insufficienza cardiaca, la fibrillazione atriale e l’ictus. Con un follow-up mediano di quasi 14 anni, i partecipanti al gruppo con il sonno più compensatorio avevano il 19% in meno di probabilità di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelli con meno sonno compensatorio. Nel sottogruppo di pazienti con deprivazione del sonno giornaliera, quelli con il sonno più compensatorio avevano un rischio inferiore del 20% di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelli con il meno. L’analisi non ha mostrato alcuna differenza tra uomini e donne. (30Science.com)